腸活性化が一番早く美を呼び覚ます

2019/08/19

「体、肌、気持ち、全部キレイになれたい。」

そう願っている女性は多いはず。
私自身もこれまであらゆる美容法に挑戦し
お客様にもたくさん触れ合ってきました。

そうして
キレイを呼び覚ます始点は腸にある
ということに辿り着いたんです。

それがなぜか....

腸をマッサージすることで
どこか体の一か所だけでなく
全体にキレイの余波が訪れるんです。

そんな素敵な変化を
手に入れるために大切なこと。

それは「朝の腸マッサージ」なんです。

朝の腸マッサージは
腸の働きを目覚めさせる準備運動。

休眠していた腸を横になったまま
無理なく活性化させれば心身をともに
軽やかな気持ちいい1日がスタートします。

「でも腸のマッサージってどうやるの？」
そう思った方も多いかと思います。

そこで！

今日はすぐにでも始められる
腸マッサージをご紹介します。

簡単に出来るので是非やってみてくださいね♪

「朝　目覚める」の画像検索結果

≪腸マッサージを始める前に....》

まずは腸マッサージを始める前に
体を目覚めさせましょう♪

朝、目覚めたらグーっと
大きく体を伸ばしてください。
全身を開放するような気持ちで。

そのまま10秒間ほどキープ！
すると不思議なほど
気分がスッキリしませんか？

それはなぜか...

停滞していた血液が全身を巡り
体全体に「起きなさい！」を
指令を出してくれるからです。

さて目覚めの儀式が完了！
終わったらいよいよ腸のマッサージです。

=====================================================
超簡単！腸活性化3ステップマッサージ
=====================================================

130b02360a1cd85fec815497664fd272_s

ベッドの上で仰向けになったまま
腹部をポイント的に押すだけですが、
腸の働きを起こす効果は絶大です。

朝たった数分の寝ながらウォーミングアップ。
それが快適な一日の原動力になりますよ。

【ステップ１】
腸に沿って腹部のツボにあたる８か所をプッシュ

unnamed (4)

おへそを中心に右脇腹から時計まわりに1点ずつ
両手の人差し指、中指、薬指の6本の指の腹で
グーっと深めに押しながら息を吐く。
10秒キープしたらいきを吸いながら指を話す。
8ポイントとも同様にこのステップを5回繰り返す。

※ポイント※
大きく深呼吸をしながら押すおが効果UPの秘訣！

【ステップ2】
円を描くマッサージで腸に溜まった老廃物をほぐす

unnamed (3)

ステップ１の8つのポイントをほぐすような感覚で
逆時計まわりに1点ずつ小さく円を描きながら
マッサージする。ステップ１同様に左右の指6本の
腹を使ってやや強めに圧をかけながら一周×5回。
しこりを感じる部分にはゆっくり丁寧にほぐす。

※ポイント※
おなかがグルグル鳴ったら腸が動き出したサイン！

【ステップ３】
おへそから指３本下にグーっと強めに押し入れる

unnamed (5)

おへそから指３本分下の下腹部をプッシュ。
ゆっくり息を吐きながら指をグーっと
深く押し入れるのがポイント。
ステップ１～２で刺激した腸の働きが促進。
呼吸しながら「押す、離す」を５回繰り返す。

※ポイント※
コップ１杯の水分補給で老廃物の流れを加速！

これを繰り返すことで深く指が入るようになり
凝り固まったおなかがほぐれて便通もよくなります。

時間がない日は回数は１回でもOKです。

大切なことは毎日継続すること。
是非試してみてくださいね♪