終電近くまで仕事やおつきあいに引っ張り回されて、
家にたどり着いた頃には、
「クタクタに疲れきって、お風呂になんか入る気力もない・・・」
世の中の働く女性の中には、そんな夜を過ごし、
次の日の朝にシャワーを浴びて終了！という方もいるでしょう。
でも、そんな時ほど、お風呂の効果は体に顕著にあられてくるのです！
疲れをとり、質のいい睡眠を得る手助けはシャワーでは不可能なんです。
明日に疲れを残さないためにも、５分でいいので湯船につかり、
体をしっかり温めましょう！
湯船につかる時、入浴剤は必須アイテムです。
ソルトタイプなら発汗を促し、ミルクタイプは肌あたりがなめらかになります。
香りがいいので気持ちが落ち着きますし、湯上りの肌もしっとり仕上がりますよ。
いくつか揃えて、その日の気分で使い分けてみてはいかがでしょうか？
わずか５分でも、つかっている間にできる事はあります。
体をほぐして疲れを取りやすくするストレッチや、
"ながら"で出来る頭皮マッサージなど
簡単なものをご紹介します。
～体をゆるめて快眠ゲット！簡単ストレッチ～☆彡
①両手を組み、手のひらを外側に向けた状態で胸の前で伸ばしてストレッチ。
その後、耳の横まで上げて１０秒キープ。３回繰り返す。
②右手を頭の左側において右肩方向へ引っ張りながら、
左手はできるだけ外側後方へ伸ばし、１０秒キープ。
反対側も同様に伸ばす。
～シャンプーついでに『頭皮もみ』でたるみも解消～☆彡
①シャンプーの最中に、耳の上から頭のてっぺんに向かい、
指の腹を使ってゆっくり引き上げる。
頭全体をまんべんなく行う。
◆体の洗い方の基本って？◆
ボディが乾燥しているお客様には、
「スポンジでゴシゴシこするのが快感」という方が多くいます。
いわずもがなですが、ボディは顔とつながっています。
顔はスポンジでゴシゴシこすらないのに、ボディは・・・？
皮膚は傷み、いずれたるみや肌荒れを起こす可能性も出てくるでしょう。
私は、体を洗う時に道具を使いません。
使うのは「手のひら」。
洗顔時と同様、たっぷり泡立ててから全身を包み、洗い流します。
実は、これで十分なんですよ。
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