肌が乾燥しやすくなるのは１０月から！
秋が深まっていくにつれて、
気温も低くなり、空気も乾燥していきます。
過ごしやすい秋の気候ですが
そんな中、スキンケアに手を抜いてしまうと
あっという間に肌のうるおいが失われてしまい、カサカサの乾燥肌に...！
知らず知らずのうちに、
肌の乾燥を招いてしまうのが、秋肌の特徴です。
◎秋の肌チェック◎
洗顔後、何もつけないで放置して
５～１０分後に肌の状態をチェックします。
・洗顔後に肌のツッパリを感じるようになった
・肌がゴワゴワと硬くなった感じがする
・肌のキメが少し荒くなってきたように感じる
・毛穴が目立ってきたり、ちょっぴり開いてる
・口元や頬、目の下など、乾燥が気になる最近、ニキビが増えた
上記の肌チェック、１つでも当てはまる項目はありましたか？
思いつく点があれば、秋の乾燥がすでに始まっています。
肌のトラブルが軽いうちに、乾燥肌対策をはじめましょう！
早めのスキンケアと徹底的な保湿がポイント！
日頃のスキンケアもしっかりとやっていきたいところですが、
普段は忙しくてゆっくりとお手入れする時間が取れない人も
休日などを利用して最低、週１はしっかりと肌のお手入れを
していきたいですね。
■ 洗顔 ■
洗顔時に気をつけたいことは、
過剰な洗顔をしないことです。天然の皮脂まで洗い流してしまい、
乾燥の原因にもなります。
寒くなってきたからといって、熱いお湯での洗顔はNG。
人肌程度の温度でやさしくすすぎましょう。
■ 水分補給と保湿 ■
気付けば乾燥しがちな秋のお肌には、
たっぷりの水分補給が大切です。
化粧水の後は、美容液で潤いをキープしつつ、
クリームや油分などで潤い成分をしっかりと肌に閉じ込めましょう。
■ ビタミンの補給 ■
「食欲の秋」と言われる程、秋は美味しい食べ物がたくさん！
身体の外側からだけでなく、内側からもケアして潤いを作りましょう。
＜保湿機能に働くビタミン＞
ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE
＜潤い成分を含む秋の食材＞
豆乳、豆類、きのこ類、ハチミツ、松の実、きくらげ、ぎんなん、山芋など
■ 外的な乾燥ダメージを避ける ■
秋風は、爽やかで気持ちいいですが、実は肌をより乾燥させてしまうのです。
特に、外出時や野外イベント、運動などで汗をかいた時は要注意！
汗をそのままにしておくと、汗の蒸発と一緒に肌の水分まで奪われてしまいます。
汗をかいたら、すぐ拭き取るようにしましょう。
日頃のスキンケアも重要ですが、生活習慣や食生活からも
乾燥肌対策はできるので少しずつ気にかけていきたいですね。
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