特に予定のない週末。天気もいまいちで出掛けるのも億劫。
そんな時こそ、自宅で女磨きの日です☆
月曜日は晴れ晴れと出社できるはずですよ♪
◆ダラダラ厳禁！朝の空気を吸いましょう
休日の起床は実はとっても大切。
「いつまでも寝てられる～」とダラダラが習慣になるのは美容にとってNGです。
そもそも人間はいわゆる "寝だめ" ができないのです。
疲れが取れるくらい眠ったら、その後はシャッキっと起きて行動するのが
心身ともに健康でいられる秘訣。
6時間から7時間半くらいが最適な睡眠時間といわれていますので、
休日前だからといって、夜更かしせずベッドに入りましょう。
また、お肌再生のゴールデンタイム（夜22時〜深夜2時）に眠りにつくのも重要です。
質の良い睡眠が何よりの美容エッセンス。
これは覚えておいてくださいね！
◆美味しい朝食を用意しておきましょう
どうしても眠い！休日なのに早起きなんてできない～((+_+))
という方は、翌朝に食べる美味しい朝食を用意しておきましょう。
フレッシュなフルーツや、スムージー、ボウルいっぱいのグリーンサラダ。
話題のベーカリーで買ったバケットと、新鮮卵のスクランブルエッグ。
ウィークデイの忙しい朝には摂れない、豪華でおしゃれで美味しい朝食が待っている♪
と思えば、ベッドから抜け出すのもスムーズに。
スッキリ目覚めて、健康的な朝食をとったら、さあ、自宅で『休日美容』のスタートです。
◆体を目覚めさせる軽いエクササイズを
朝食後、少しゆっくりしたら、まずはお部屋のお掃除から始めて。
適度に体が動くので、ゆるやかに活動的になることができます。
お部屋が綺麗になったところで、ストレッチやヨガなどのエクササイズを。
好きな音楽や映画を観ながらの『ながらエクササイズ』でOK！
じんわり体が温かくなって代謝があがってきます。
この、代謝が上がるという状態は女性にとってとても大切。
体が冷えていると代謝は下がってしまいます。
「なんか、いつも不調・・・」と思っている方は、代謝が悪いのかもしれませんので
インナーなどでも温める努力をしつつ、軽いエクササイズも取り入れてみてくださいね！
◆お風呂は小さなエステサロン
ウィークデイは帰りが遅くて、シャワーで済ませてしまうという方も多いのでは？
休日美容では、お風呂タイムが重要です。
38度～39度くらいのお湯に、ゆっくり浸かって汗をたっぷりかいてください。
汗と一緒に老廃物が流れるので、お肌もつるん！としてきます。
仕事で酷使した目の疲れを取るには、お湯で温めたタオルを乗せてアイマスク状態に。
目の奥がじんわ～りしてきて、目元がスッキリします。
月曜日のアイメイクが楽しみになるはずです♪
また、入浴剤やアロマオイルに凝ってみるのもいいですよ。
自分好みの香りに包まれての休日美容は至福の時。
より『休日美容』が充実しそうですね。
身も心もリセットして、爽やかな月曜日を迎えてくださいね！
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