「夏までに、このお腹をなんとかしたい！」
今の時期、こんなセリフが周りから聞こえてきます。
例にもれず、私もそう言ってる一人です。
でもお腹のお肉って、鍛えてもなかなか取れないク
セものですよね...。
腹筋を頑張っても、なかなか引き締まりません。
そこで今回は、ぷよぷよっと張り付いたお腹周りのお肉を
撃退するコツをご紹介
します。
◆お腹をマッサージして代謝をあげる
お腹まわりがこり固まっている人は、体液循環が滞り、
代謝が下がっている可能性があります。
マッサージで揉みほぐし、血液やリンパの流れを良くしてあげましょう。
老廃物を流しやすく代謝の良い状態へと整えることができますよ。
また、冷えによる脂肪の増加（冷えから守るために脂肪がお腹周りについてしまうこと）や
便秘を改善しやすくなります。
ぽかぽかと温かく、柔らかいお腹を目指しましょう。
◆姿勢を良くして、引上げ効果
「ぷよぷよお腹」の原因は体脂肪の付きすぎだけではないかもしれません。
姿勢の悪さが、ぷよぷよお腹の原因の場合も。
パソコンやスマホを操作している時、つい猫背になっていませんか？
その悪い姿勢が記憶されて、余分な脂肪がお腹に集まったまま動かなくなってしまうのです。
前に出た肩を後ろに引き、頭を吊られているイメージで姿勢を正しましょう。
どうですか？お腹がスッと引っ込んだのではないでしょうか。
この姿勢をキープすることで、筋トレ効果や代謝アップ効果も期待できます。
良い姿勢でいることは、メリットだらけですね。
◆腹筋運動だけじゃダメ？！
お腹痩せというと、腹筋運動を頑張る！イメージありますよね。
もちろん腹筋運動も有効なのですが、体脂肪があるままではなかなか引き締まりません。
体脂肪を減らすために、有酸素運動を取り入れてみてください。
ジョギングなどはハード過ぎて...という方は、ウォーキングでもＯＫ。
姿勢が良くなるヨガもいいですね！
そもそもの原因、体脂肪をしっかり燃やすことを意識してみてください。
頑張って実践して、夏までにぷよぷよお腹にサヨナラしましょう！！
この記事を読んだ人はこんな商品を見ています
-
シルク腹巻
お腹を温める事を考えて開発したシルク腹巻。
春夏も使える軽い生地は冷房冷え悩む方にもおすすめ。
-
デトスルーセット
セット飲みなら怖いものなし!
より効率的なスタイルアップを目指すとっておきのセット!
-
エムズコスメ マッサージオイル
優れた保湿効果、内側の流れをよくしてマッサージによる効果をより高めてくれます。全成分が天然植物油となります。
