ダイエットをしてもなかなか顔だけ痩せることができない・・・
そういった悩みを抱えている人も多いと思います。
顔だけが痩せない原因は、表情筋が大きく関係しているのです。
人間の表情筋は、日常生活の中で約70%～80%が使われていない状態なのです。
それによって、放っておくと表情筋はどんどん硬くなってしまって縮んでしまい、
肌が筋肉の重さに耐えられなくなります。
これは年齢に関係なく垂れてしまうので、
今からしっかりと表情筋を鍛えておくことが大切です。
また、顔にハリ感によっても印象はかなり違って見えます。
小顔を手に入れるトレーニングはとても簡単ですし、
しっかり行っていれば約一週間程度で変化が現われますよ。※個人差があります。
＜頬のお肉をキレイに落とす部分やせ術＞
１．口を「お」の形に開いて、その状態から鼻の下をのばします。
２．そのポーズのまま、目線は思いっきり上を見て、その状態を保ったまま
１０秒間キープします。この流れを１セットとして、１日に２回程度行います。
テレビを見ながらなど、自宅で簡単に実践することが可能なので、
ぜひ試してみてくださいね。
また、顔のたるみの原因の一つに、顔の中の筋肉の衰えがあります。
一番たるみの原因となりやすいのが、舌の筋肉です。
舌の筋肉が衰えると、顔がたるみやすく、二重あごの原因にもなっていきます。
＜舌回し体操で顔のたるみを解消しよう！＞
１．口を閉じた状態で、口の中をなぞるように、舌を回転させていきましょう。
右に２５回、左に２５回を１日２回行います。
道具を必要としない上、場所も問わないので、
始めたいと考えたら、すぐに簡単に始める事が出来ますのでオススメです！
この舌回し体操を行うと、舌の筋肉が鍛えられるだけでなく、
その周辺の筋肉も同時に鍛えられていく事になります。
その為、この舌回しを行うだけで、顔全体が引き締まって見えるようになります。
３日程度で効果を実感出来るという、効果の出やすさですので、
様々なシーンで活躍出来る美容法です。
それに併せて、顔のマッサージを行うことで
効果も出やすくなるので
スキンケアのタイミングでマッサージも取り入れるのもオススメです。
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