足湯で冷え対策＆めぐりアップ♪

2017/05/10

すっかり春の陽気で、積極的にお出かけをしたく今日この頃。

日差しも暖かく、暑い！と感じる日も増えてきました。

強い日差しの中、行動も活発になると
おうちに帰ってきた瞬間、
自分の疲れに気付くなんてこともありますよね。

さらに、
夜はまだ少し肌寒かったり、
疲れにプラスして冷えまで感じてしまうと
よりグッタリしてしまいます。

そこでオススメなのが足湯！

観光地では足湯を見かけることが多いですが
なんだか足が浸かっているだけでほっこりしますよね。

そんな足湯ですが
足先を温めることで、冷え対策だけでなく
体のめぐりにも効果的なんです。

女性は特に足のむくみが気になりがちなので
疲れを感じている時やたくさん歩いた時には
ぜひ足湯を試していただきたいです。

「美容には半身浴！」確かに
美容のためにも、健康のためにも
半身浴は毎日続けていただきたいですが
どうしても半身浴だと長く入っていられない、という方も
いらっしゃると思います。

そんな方にも足湯が最適！

半身浴と同じくらいのリラックス効果が得られるのでは♪

足湯は手軽にできるので、それも魅力的です。

お湯は38度～42度ほどが適温ですが
少し熱いと感じるくらいの水温で調整してみてください。

理想は足首よりも上、ふくらはぎあたりまで
お湯に浸かれると
温かさも感じやすくなります。

時間は15分ほどを目安に、ですが
足先から温かさが伝わり、全身が汗ばんでくるまで
続けていただくのがポイント。

お湯が冷めてきたら、お湯を追加して温度を保つようにしてください。

効果的に温めるにはバスソルトもオススメです！