表情ジワ、年齢とともに気になってきますよね。
不意に笑ったときにできる目尻の小ジワ、ふとしたときによってしまうおでこのシワ。
どれも年齢を重ねた勲章ではあるけれど、なくせるものならなくしたい！
表情ジワのやっかいなところは、
一度できるとそのまま居座ってしまい、なくならない、ということ・・・。
なかなかなくすことができないのが表情ジワ。
老けてみられる原因にもなってしまうので、
どうにかしたいと考える女性は多いものです。
表情ジワが深く刻まれてしまう前に、
表情ジワの原因と、ケア方法を知っておきましょう。
表情ジワができる原因
赤ちゃんはよく笑うものだけれど、表情ジワなんてありませんよね？
どんなにくちゃくちゃになって笑っても、すぐ元通り。
これは肌が本来持っている「形状記憶」がしっかりと働いているからなのです。
そもそも肌は、真皮にあるコラーゲンとエラスチンの働きによって、
元の状態へと戻ることが出来ています。
そして、真皮の層の中では、コラーゲンが水分を保ち、
老廃物を排除し、酸素を取りいれ、肌のハリや弾力をキープしています。
そのコラーゲンの網目のような部分に絡みつき、
しっかりと支えてくれているのがエラスチン。
コラーゲンもエラスチンも25歳を過ぎるあたりからどんどん減少していきます。
加齢によるものだけでなく、
日々浴びている紫外線、日々の生活習慣やストレスの溜めこみによって
生まれる恐ろしい活性酸素により、
コラーゲンが変形したり、コラーゲンとエラスチンを離れ離れにしてしまうことも、
表情ジワが出来やすくなる原因です。
活性酸素は、真皮のみずみずしさも、
表情が変わった後に肌が元の状態へ戻る昨日も弱めてしまう恐ろしいものです。
生きていく上では避けられない活性酸素ですが、
表情ジワの大きな原因であることも避けられない事実。
美しい肌、みずみずしい肌でいたいと考えるのなら、
やはり規則正しい生活、食習慣、そして良質な睡眠と紫外線対策を怠ってはいけません。
とはいえ、そんなに規則正しい生活を続けるのも、
実際には難しいもの。 表情ジワの改善方法やケア方法についても知っておきましょう。
表情ジワをなくす方法
普段笑うとき、起こるとき、驚いたとき。
自分の表情を意識しながら顔を動かしている人は少ないでしょう。
表情ジワが出やすいのは、おでこ、眉間、目尻など。
このあたりの筋肉は、ふとした表情でも大きく動くため、
日ごろから動かすことの多い部分ほど表情ジワができやすくなります。
表情ジワを気にするあまり、笑えなくなったというケースを耳にすることもありますが、
気にしすぎるのもよくありません。
1.姿勢に気を付ける
特に笑顔は魅力を引き出す最高の表情。
表情ジワを気にして笑わないより、
常に姿勢を正している方が効果的であることを覚えておきましょう。
最近ではスマホをよく見ることから、
肩が内側に巻き込んでしまったり、猫背の人も増えています。
スマホを見る姿勢は、顔のたるみを引き起こしやすい姿勢でもあるので、
長時間スマホを見る場合には意識するようにしてください。
2.真皮の水分維持を意識しよう
表情ジワをなくすためには、
真皮にあるコラーゲンとエラスチンにしっかりと働いてもらうことが重要です。
そのため、紫外線対策は必須。
日々日焼け止めクリームは欠かさないようにするべきです。
また、良質な睡眠も肌の健康には必要不可欠です。
着心地のいいパジャマに変える、枕を見直す、室内の温度を快適に保つなど、
少しでも良質な睡眠をとる努力をすることも大切です。
入浴はしっかりと湯船につかり、ぬるめのお湯で20分くらい浸かるのが理想的。
そして1時間半後には布団へ入る様にするのがおすすめです。
基本的に規則正しい生活を送るだけでも、真皮層の水分維持には効果的です。
同時に活性酸素を生みやすい、ストレスの解消も心がけましょう。
3.美容皮膚科・クリニック
最近では表情ジワの軽減、改善のために、
クリニックでボトックス注射を受ける女性も少なくありません。
しかしながら外的治療はリスクもともなうため、あまりおすすめできません。
ヒアルロン酸を入れる女性も多いようですが、
ヒアルロン酸は定期的に継続して入れられない人は手を出さない方が無難です。
ヒアルロン酸は、徐々に抜けてしまうので時間がたつと
逆にたるみや表情ジワの原因となってしまうことも。
良かれと思って入れたヒアルロン酸で、
表情ジワの魔のスパイラルに突入してしまう、
というケースは少なくないのです。
表情ジワはメイクで隠れる？
表情ジワを気にしてついついファンデーションが厚塗りになってはいませんか？
すると、逆効果でシワにファンデが入り込みシワを際立たせてしまうことも・・・。
化粧下地やファンデーションは決して厚塗りせずに、
程よい量を使用しましょう。
それよりも、お化粧を始める前にしっかりと保湿ケアをするほうが、
シワ対策には効果的です。
そして、気になる表情ジワをメイクで隠したいなら、
パールなどが入った化粧下地やパウダーを使用するのがおすすめ。
光の反射で表情ジワも目立ちにくく、シワが目立たなくなります。
ジェルやスティックタイプのシワ隠しコスメは、
一時的に表情ジワを隠すのに便利です。
肌を伸ばす「ストレッチ」成分や、
保湿効果の高い「ヒアルロン酸」などが含まれていることが多く、
目じりのシワなどには効果が出やすいです。
表情ジワを改善する方法
メイクで一時的に表情ジワが隠せても、
根本的に深く刻まれたシワを改善していくのはなかなか難しいです。
即効性のある改善方法もそうそうありませんが、
まずは日々のスキンケアから見直していきましょう。
1.とにかく保湿
肌は、とにかく保湿を必要としています。
表情ジワが出来てしまう原因にもなる乾燥は、
絶対に避けておきたいもの。
乾燥肌は、シワだけでなく様々な老化現象も引き起こすため、
日々の保湿ケアは徹底していきましょう。
一般的な保湿化粧品の成分で注目されているのは、
セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンC誘導体やレチノールなどです。
セラミド、ヒアルロン酸は保湿効果が高く、
ビタミンC誘導体やレチノールは肌のハリをＵＰさせたり、
コラーゲン生成を促す効果も。
2.顔のストレッチ
顔の筋肉を鍛えることで表情ジワを緩和することも期待できます。
簡単なのが、割りばしを使ったストレッチ方法。
割りばしをそのまま口に横に加えて、
口角を上げ「い」を発音した状態で20秒～30秒キープします。
これを3セットほど繰り返すだけでも、
顔の表情筋を鍛えることができます。 割りばしを使ったストレッチは、
口元の表情ジワに特に効果がありますが、
顎のラインをすっきりさせることにもつながるのでおすすめです。
3.マッサージ
表情ジワは、その人の顔の骨格にも左右されるものの、
多くは日頃から癖になっている「よくしがちな表情」も原因となっています。
自分の表情ジワが、どんな表情をしたときにできるのか、
鏡でチェックしておきましょう。
そして、顔の動きや表情ジワとのつながりが分かったら、
なるべくその表情はしないよう頭の片隅で意識しておくようにしてください。
そして表情ジワの改善には、マッサージを習慣づけましょう。
おでこのシワ
おでこに横に入る表情ジワは、
まず小さく円を描くようにおでこの真ん中から外側へとマッサージしていきましょう。
こめかみを数回指圧したら、
再度おでこの真ん中をくるくると円を描くようにマッサージしましょう。
そして、眉毛からこめかみへと
リンパを流すのを意識しながらマッサージしていきます。
顔と頭皮は一枚の皮でつながっているため、
頭皮マッサージもおでこのシワにはとても効果があります。
いずれのマッサージも指の滑りがよくなるように、
クリームなどをたっぷりつけて行うようにしてください。
ほうれい線
ほうれい線改善のマッサージは、
まず鎖骨から肩回りをほぐすことから始めましょう。
強い力はいらないので、肩→鎖骨、肩→脇の下へと左右5回ずつさすっていきます。
※左右交互にやるのが効果的です。
そして顎→耳の下へを5回、口角→こめかみを5回さすってください。
最後は、口角の下からほうれい線をたどり、鼻の横までさすっていきます。
（こちらも5回くらい）
これらのマッサージはクリームやオイルなどをたっぷりとつけ、
入浴しながらするのがおすすめです。
指のすべりが悪いと、
肌への摩擦を大きくして肌にダメージを与えることとなりますので、
注意しましょう。
表情ジワをなくす方法 まとめ
表情ジワをなくす方法をまとめてきましたが、いかがでしたか？
今までいろいろな化粧品を試したのに、
全く表情ジワが消えない！なくならない！という方にオススメなのが
ニューピュアフコイダン美容液＆クリームに
エステティシャン高橋ミカのオリジナルマッサージです。
もずくやワカメなどのぬめり、フコイダンという成分は
肌に負担をかけずに優しく浸透してきます。
表情ジワは、時にその人の人生をうつしだす、
魅力的なものでもあります。
表情ジワを気にするあまり、眉間にシワを寄せていては悪循環。
シワに効果的な化粧品をしっかりと選び、
日々のケア・マッサージをコツコツ続けることが重要です。
そしていつも笑顔で、を心がけましょう。
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