寒いと美味しいごはんのせいで（！？）
今年もムクムク成長してしまった冬。
そして3月もなかば、もうすぐ春に～♪
先日お買い物をしていると可愛いワンピースを発見
早速試着室に入って、試してみると・・・
・・・・！！！！
もこもこの冬服のせいで気が付かなかった（見えないふりをしていた？）
まんまるお顔
そういえば最近美味しいものが増えて
たくさん食べてしまって止まらない食欲。。
そんな食いしん坊さんにオススメなのが「ひとくちで30回噛むこと」！で
引き締めたい、小顔効果について！
なぜ噛むことが良いの・・？
・よく噛むことで「たくさん食べた」と脳が錯覚して満腹感を得られます
・よく噛むことで、糖質やデンプンなどが吸収しやすい形に分解されて胃腸にとっても優しいです
・顔の筋肉も鍛えられるので引き締め効果があります！
現代人は噛む回数が減少しているとも言われています。
試しに30回かんでみてください。
思ったよりも長い時間ではないでしょうか？
普段の食事でいかに噛まずに食べていたかが分かります。
よく噛むことで少ない量でも満腹感を得ることが出来て
ダイエット効果にもなるんです！
たくさん噛むと唾液が良く出ます。
この中には美容にも効果的な成分が含まれているとか。
その一つが耳下腺から出る唾液に含まれるホルモンのパロチン。
パロチンはしみやしわを防ぐ効果があるそうです。
もう一つは肌の細胞の再生を促してくれるＦＧＦというたんぱく質の一種です。
最低でも30回、プラスアルファの効果を期待するなら50回以上は噛みましょう！
何回も噛むことで顔の筋肉も鍛えられるのでしわやたるみにも効果的！
満腹感が得られるのでダイエット効果にもつながります！
春の可愛い服を着るためにも
たくさん噛んで無理なく顔を引き締めましょう！
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